Male promene su dovoljne da biste živeli zdravije, a samim tim, kvalitetnije i duže. Budite umereni u ishrani, ali i vredni, pozitivni, kako savetuje najstariji čovek na svetu, amerikanac Valter Brening (113). Evo čega se on još pridržava.
UMERENI ZA STOLOM
Jedite dva puta dnevno. Dobro doručkujte, neka ručak bude nešto što baš volite da jedete. Preskačite večeru. Ljudi ne treba da žive samo da bi jeli, već da jedu da bi živeli.
HRANITE SE ZDRAVO
Iako volite poneku nezdravu namirnicu, prednost dajte voću, bilo da je sezonsko ili tropsko. Neka vam ono bude glavna grickalica. Korisne i zdrave namirnice, ali i disciplinovan pristup ishrani omogućiće vam da živite bez lekova i da se osećate dobro.
BUDITE LJUBAZNI
Negativan životni stav, mrzovolja i dosada dugoročno gledano utiču na zdravlje. Zato budite ljubazni. Osećaj kakav imamo kada pomognemo nekome, nenadoknadiv je.
DRUŽITE SE
Razgovarajte sa ljudima. Družite se. To će učiniti da se osećate lepo i prihvaćeno. Veoma je bitno i da čovek ne bude sam i usamljen jer takvo stanje može da ostavi trajne posledice na psihofizičko zdravlje.
ZABAVITE UM
Čitajte što više, slušajte radio, rešavajte ukrštenice… Zabavite svoj um bilo čime, gledajte filmove, pletite. Čim svom mozgu dozvolite da „luta“, on će početi da radi sve lošije.
NE ŠTEDITE SE NA POSLU
Radite koliko god možete. Težak i naporan rad vas neće ubiti. To će vas osnažiti, ojačati, učini srećnim, imaćete štedljiviji odnos prema novcu. Ušteđevina će vam dati osećaj sigurnosti u pogledu budućnosti.
Foto: SHUTTERSTOCK
Povezane stranice -
Edith Piaf - Je Ne Regrette Rien http://www.youtube.com/watch?v=kFRuLFR91e4 All goes well with me. It's so sad, she buttons it up well... Lyrics below: Non, Rien De Rien, Non, Je Ne Regrette Rien Ni Le Bien Qu`on M`a Fait, Ni Le Mal Tout Ca M`est Bien EgalNon, Rien De Rien, Non, Je Ne Regrette Rien C`est Paye,...... -
U.S. Open at Pebble Beach 2010 This week in golf featured the U.S. Open at Pebble Beach, a notorious Major at a notorious location. This U.S. Open was the fifth at Pebble Beach, bringing plenty of history into the picture. The Pebble Beach U.S. Open featured the 72 win of Nicklaus and Tiger Wood’s massive win...... - Azinger Rules Out Possibility of Returning as U.S. Ryder Cup Captain Paul Azinger who was responsible for leading the United States Ryder cup team into victory this year has announced that he does not plan on returning as captain for the U.S. Ryder cup team for the 2010 matches, which are to be held in Wales. His victory was a great......
