Spavanje za bolje zdravlje

„Ljudi misle kako je spavanje gubitak vremena“ kaže James P. Krainson, lekar u Dijagnostičkom centru za poremećaje spavanja na Floridi, „Ali oni ne shvataju da će ih san učiniti produktivnijima“. Dobar san će vam takođe pomoći da poboljšate memoriju, smanjite gojaznost, rizike srčanih oboljenja i regulisete pritisak. Mnoga istraživanja su potvrdila da je san važan za zdravlje poput pravilne ishrane…

6 tajni dugovecnosti

Male promene su dovoljne da biste živeli zdravije, a samim tim, kvalitetnije i duže. Budite umereni u ishrani, ali i vredni, pozitivni, kako savetuje najstariji čovek na svetu, amerikanac Valter Brening (113). Evo čega se on još pridržava. Umesto grickalica, kad god možete jedite voće. To je važno za telo, a za um je najbitnije da bude što više zaposlen…